不孕不育的案例越来越多，流产和在怀孕早期反复流产的数量也在增加。
肥胖会影响生长激素的代谢，进而增加月经不调、卵巢多囊综合征和子宫肿瘤的风险，进而影响受孕率并增加流产的风险。
如果你控制体重，可能会更容易怀孕
虽然超重会增加不孕不育的可能性，但太瘦的妇女和体脂低的妇女也会增加不孕不育的可能性。因此，如果你控制你的体重并将其保持在正常范围内，你可能更有可能成功受孕。
要知道你的体重是否在所有正常的类别中，你所需要做的就是测量你的BMI。
BMI=体重除以平方米的身体质量。
如果你的体重指数在18.5和23.9之间，那么你的体重就非常正常。
要保持体重在正常范围内，饮食和运动是必不可少的，以
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1.饮食多样化，每餐只吃七分饱，但绝不为了减肥而节食。
控制体重并不意味着节食，你不能把体重压得太低，否则一切都会变得不正常。
然而，为了避免暴饮暴食，每顿饭只有7分钟，所以你不必担心吃了太多的卡路里而导致超重。
为了使饮食更加均衡，每天的食材尽量丰富多彩，这样就不必每天都吃同一种类型的食材，这样既能满足自己的口味，又能保证每天的营养物质供应。
2.每天锻炼30至45分钟，运动量要适中。
有些人吃得不多，但仍然略显肥胖，因为他们的基础代谢率已经放缓，他们长期坐着不动，这导致了脂肪沉积。
因此，每天都要进行运动，以提高身体的基础代谢率，增加运动的能量消耗，从而更好地控制体重。
锻炼还能加强身体的防御和免疫系统，这反过来又有利于成功受孕。
身体和心理健康对成功怀孕至关重要
虽然控制体重可以增加受孕的机会，但身体和心理健康对成功受孕至关重要，因为当身体受到疾病的保护时，就会造成不孕不育。
因此，夫妻双方在准备期间应做好检查，以确保精子和卵子的质量，以及女性子宫的身心健康，这样才能成功受孕。
科学备孕还应该特别注意以下困难。
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1.停止吸烟和喝酒。
烟酒不仅影响精子和卵子的质量，进而影响受孕率，而且还继续影响胎儿的身心健康，增加怀孕早期流产和畸形的风险。
2.服用叶酸片
叶酸片不仅可以预防怀孕期间的神经管缺陷和贫血，还有助于提高男性精子质量，因此在准备怀孕期间，夫妻双方同时服用叶酸片是有益的。
3.保持良好的精神状态
恐惧、焦虑和抑郁等负面情绪也会影响受孕率，因此保持良好的心态和情绪稳定对成功受孕有好处。