产后减肥是指妇女在分娩后出现的体重下降。产后减肥有许多不同的方法，包括饮食、运动、药物治疗、物理减肥和其他方法。那么，
产后减肥的最佳方法是什么--母乳喂养？
母乳喂养是最好的减肥方式，因为它不仅有利于宝宝的成长和发育，而且还能让你迅速消耗掉怀孕期间储存的脂肪。据计算，母亲分泌的乳汁每天可以燃烧500-800卡路里，相当于不间断地游泳1-2小时。
当然，除了母乳喂养和减肥之外，适当的运动和饮食调节也是至关重要的。除了均衡饮食外，母亲还必须避免以下错误。
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1.盲目服用食品补充剂。产后妈妈的身体还很虚弱，这个时候如果刻意盲目进补，不仅对身体不利，还会导致日后的肥胖。因此，根据正确的补药概念，要先排露，再补气血，采取适当的、适度的补药。
2、如果在生完孩子后立即开始减肥运动，可能会影响子宫的恢复，甚至引起出血，对伤口不利，无论是会阴部的伤口还是剖腹产。
3.在正餐之外跳过零食来减肥。当你在进行你的常规工作时，这很好，但是在母乳喂养期间，如果你停止进食，你就不会产生足够的乳汁，你的宝宝就没有乳汁可吃，你就不能燃烧更多的热量。
吃太咸的食物或味道强烈刺鼻的调味品，如酱油和辣酱，以及其他腌制食品等，会导致水分滞留在体内，不容易被排出，所以无法减肥。