在享受了婚姻的幸福之后，计划生一个健康宝宝的夫妇想知道他们需要做什么准备来怀孕。根据 "最佳怀孕 "的新生育理念，受孕的准备工作必须在受孕时刻--精子和卵子结合前六个月开始。
其目的是让精子和卵子在身体、情感、时间和条件方面处于最健康和最有活力的状态，以便父母双方的最佳基因，如良好的外观、智力、个性和健康，能够得到充分的利用。下面的受孕计划将帮助准备生孩子的夫妇。
在你准备好受孕前6个月。
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1.如果你确定你想生孩子，你应该作为一对夫妇一起去医院做检查和咨询。
3.如果你的体重高于或低于正常体重，你应该从现在开始改变你的饮食习惯，尽量在怀孕前将体重降到正常水平。
4.长期服药的妇女在怀孕前应停止服药6个月。
在你准备怀孕前5个月。
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1.如果你家里有猫或狗等宠物，请将它们委托给亲戚或朋友。
在你准备怀孕前4个月。
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1.从本月起开始慢跑、游泳、太极拳和其他运动。适当的体育活动也有助于丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，每对计划受孕的夫妇都应该在受孕前的一段时间内经常锻炼。
2）如果你是一对有吸烟和喝酒嗜好的夫妇，至少从这个月开始，你应该停止吸烟和喝酒。
在你准备怀孕前3个月。
[1] 男女双方都应注意服用药物，也不要使用含有雌性激素的护肤品。
[2] 从事任何对胎儿有害的活动的夫妇，特别是妇女，必须从这个月起暂时放弃。
为了减少 "早孕反应 "造成的营养损失，夫妻双方应在这个月积极食用营养丰富的食物，如含有叶酸、锌、铁和钙的食物。
从这个月开始，夫妻双方应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男人应该多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。
5、夫妻双方应注意少吃火腿、香肠、腌肉、腌制品