有些人认为产后不能吃生冷的水果，但事实并非如此。水果含有丰富的维生素，对母乳喂养的母亲有好处。今天我想推荐一种最适合产后食用的水果--苹果，它具有很高的营养价值和药用功效。
酸甜可口的苹果是一种老少皆宜的水果，具有很高的营养价值和药用功效。100克新鲜苹果肉含有15克糖、0.2克蛋白质、0.1克脂肪、0.1克粗纤维、110毫克钾、0.11毫克钙、11毫克磷、0.3毫克铁、0.08毫克胡萝卜素、0.01毫克维生素B1、0.01毫克维生素B2、0.1毫克尼克酸以及锌和山梨醇、鸡油菌、维生素C和其他营养成分。
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1、苹果可以缓解产后的疲劳。
苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸和其他物质。然后，酸性体液继续在体内积累，使人们容易感到疲惫和虚弱。苹果中含有的多糖、钾离子、果胶和酒石酸可以中和酸性体液中的酸性物质，降低体液的酸度，缓解疲劳。
2）苹果可以补充维生素C
苹果含有丰富的维生素C。维生素C是心血管系统的保护因素，是心脏病患者的健康元素。维生素C还能有效抑制皮肤中黑色素的形成，帮助消除皮肤变色，增加血红蛋白，延缓皮肤老化，具有美容效果。
3] 苹果可以防止蛀牙
苹果含有神奇的 "苹果酚"，它很容易溶解在水中，并能很容易地被人体吸收。这种神奇的 "苹果酚 "可以防止蛀牙，抑制黑色素和酶的产生，还可以抑制过敏反应，具有一定的抗过敏作用。