营养不良是由食物摄入不足、需求增加、损失过多或体内利用过程紊乱引起的营养素缺乏综合征。那么，预防营养不良的方法有哪些？
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1、制定合理的膳食制度，避免过度饥饿和过饱，做到早餐吃饱，中餐吃好，晚餐适量。
2、要合理搭配各种食物，做到精粗野味、荤素野味，科学烹饪，使营养成分能更好地吸收利用。
3、要养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，做到健康饮食的十个最重要的平衡--这是防止可能出现的饥饿的关键。
4.两餐之间少吃或不吃零食。应科学地选择零食，以促进微量元素的摄入。因此，吃坚果、苏丹果、杏干等对健康有益。
[5] 动物肝脏、鱼和虾，以及蘑菇和海藻类食物可以提供各种微量营养素，每周应至少食用2-3次。
如何预防儿童的营养不良
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1、防止婴儿期消瘦，是最好的推广方式，因为最适合婴儿喂养。早产儿由于发育不全，很难喂养；另一方面，他们的营养需求相对较高，所以应该优先考虑母乳喂养。如果没有母乳，可以使用牛奶等替代品，并应及时添加辅食。
[2] 在胃肠功能紊乱的情况下，必须进行广泛的喂养以补偿代谢损失。对于兔唇、腭裂和幽门痉挛，也必须立即给予适当的治疗。对于不影响消化系统的疾病，应同样重视营养问题，以增加抵抗力，尽早治愈疾病，避免因长期患病而造成营养不良。
3、营养处方是治疗营养不良的基本措施。轻度营养不良调节营养最重要的是给予高蛋白、高热量的饮食，让孩子尽量多吃。中度和重度营养不良遵循循序渐进的方法，热量从低，逐渐增加饮食，食物种类也逐渐增加，增加的食物量要满足孩子的食欲和大便情况，吃得顺畅可以增加到每天每公斤体重120～140千卡。在治疗营养不良后，热量摄入将被调整到正常需要。
4、治疗引起营养不良的原发疾病，及时纠正并发症。此外，还可以采用中草药、针灸、穴位按摩和口服消化药等方法，千方百计改善病儿的消化性能，增加食欲。