母亲的接受能力取决于她的注意力，而胎儿教育的最大障碍是母亲心不在焉、烦躁不安的情绪。这里有一个呼吸技巧，在开始训练前帮助稳定和集中思想。
这种呼吸技巧可以在任何地方进行，可以在床上、沙发上或坐在地板上。
试着伸展背部，放松整个身体，轻闭双眼，将双手放在两侧，如果没有不舒服，则放在腹部。如果可能的话，穿宽松的衣服。
当你准备好后，用鼻子慢慢吸气5秒钟，在心里默默数1、2、3、4、5 ....... 如果你的肺活量大，你可以用6秒，如果你觉得困难，可以用4秒。当你吸气时，感觉到气体被储存在你的胃里，然后慢慢地呼气，可以通过你的嘴或鼻子。简而言之，缓慢而平静地呼气。呼气时间是吸气时间的两倍。
换句话说。如果吸气时间为5秒，呼气时间为10秒。这样重复1至3分钟，你会感到平静和头脑清醒。呼吸时尽量不要想其他事情，集中精力吸气和呼气。一旦你习惯了，你的注意力自然会集中。