当你怀孕时，你不能想吃多少就吃多少，因为你要对宝宝的健康负责。那么，对准妈妈来说，什么是最健康的饮食？
研究表明，胎儿出生后的生活和饮食习惯也受到胎儿教养的强烈影响。
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1.培养良好的饮食习惯
你需要做的第一件事是确保你吃得好。或者他们经常吃了一顿没有另一顿。这说明母亲的不良饮食习惯会对胎儿产生很大的影响，所以你不用太担心以后的喂养问题。你应该培养自己的良好饮食习惯。
2.定期进食
换句话说，你应该每隔一段时间吃三餐。
理想的进餐时间是早上7-8点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6-7点吃晚餐，而且最好将进餐时间限制在30-60分钟。吃饭的过程应该是轻松和愉快的。这三餐都不应该被忽视或合并。最重要的是，早餐和份量要充足，每餐占每日所需热量的1/3，或者采用倒金字塔的形式--早餐丰富，午餐适中，晚餐少量。最好是在一个气氛和谐和温馨的地方进餐。尽量不要用外界的干扰因素来干扰或打断用餐。
3.饮食应该是平衡和多样的。
尽量从食物中获取身体所需的更多营养物质。不同的食物含有不同的营养物质，还有许多营养物质尚未被发现。因此，建议你改变所吃食物的种类，以便每天吃2至5种不同的食物来获得足够的营养。