为了胎儿的健康，怀孕后三个月的准妈妈应特别注意饮食的营养问题。重要的是要知道胎儿是否发育良好，并考虑自己的体重和身体状况。首先要做的是想出一个适合你和宝宝的食谱。
淄博助孕宝宝中介
1.富含叶酸的食物
叶酸是胎儿大脑发育的重要维生素，构成了胎儿大脑发育的骨架。如果准妈妈给宝宝服用更多的叶酸，可以有效预防胎儿巨幼红细胞性贫血和神经管畸形。富含叶酸的食物包括卷心菜和大白菜等多叶蔬菜，柑橘类水果和香蕉等水果，动物肝脏也富含叶酸。
2.含铁的食物
在怀孕期间，胎儿由母亲的血液滋养，所以母亲在怀孕期间的铁消耗量相对较高，母亲的水肿和血液稀释导致血液中的血红蛋白含量下降。因此，准妈妈们服用铁质补充剂是极其重要的。含铁的食物有动物内脏、血、红枣、赤小豆、芝麻、血糯米等。
3、含钙量高的食物